酸奶有益健康的观念日益深入人心，但喝酸奶大有学问。”营养专家、中国农业大学食品学院副教授范志红日前做客新华网时，为大众解读选购和食用酸奶制品存在的几大误区。

    什么才是真正的酸奶？范志红说，市面上的奶制品都属于液态乳，分为牛奶和酸奶两类，酸奶属于发酵乳。按照原料的不同，酸奶分为纯酸奶（蛋白质含量大于等于２．９％）和调味酸奶、果料酸奶（蛋白质含量大于等于２．３％）；按照口感，分为凝固型酸奶（凝冻状）和搅拌型酸奶（黏稠液态）；按照成品的脂肪含量，分为全脂酸奶、部分脱脂酸奶和脱脂酸奶。而酸乳饮料呈液态，蛋白质含量大于等于１．０％，由牛奶加水、糖、香精、发酵剂制成，不能叫做酸奶。“区别是不是酸奶，要看包装上标明的营养成分，注明蛋白质含量大于等于２．３％，内容物黏稠或呈冻状，才叫酸奶。”

        下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。

　　先做面膜

　　让你的事半功倍得妙招其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍。

　　蜂蜜牛奶

　　牛奶+蜂蜜是秘诀选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

    牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭,然而，吃100克饼干，就会摄入热量450千卡以上。一罐可乐中所含热量也达140千卡，与一袋全脂牛奶相当，可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的蛋白质、维生素、矿物质之丰富，是可乐所无法比拟的。